Cvičení s overbally (malé míče) zapojuje hluboký stabilizační svalový systém - zejména svaly zad, krku, břicha a pánevního dna. Cvičení s overbally s využíváním balancování a zapojování hlubokých svalů odstraňuje svalovou nerovnováhu a pomáhá správně zpevnit tělo a zlepšit jeho držení.Jedná se o pomalé cvičení na podložce.